Criada em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, a prática do Pilates se destacou por seus inúmeros benefícios para a saúde física e mental. No entanto, surge frequentemente a questão de seu papel na perda de peso. No entanto, um questionamento frequente gira em torno de sua capacidade de auxiliar na perda de peso. Segundo Josi Araujo, fisioterapeuta e professora da Pure Pilates, embora o método não seja diretamente voltado para o emagrecimento, ele desempenha um papel importante indiretamente.
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“Os praticantes de Pilates tendem a adotar uma visão mais abrangente sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida. No entanto, devido ao baixo gasto calórico gerado pelos exercícios de Pilates, não podemos afirmar que seja suficiente para a perda de peso”.
Benefícios do pilates no processo de emagrecimento
Apesar de não ser seu objetivo principal, a prática oferece benefícios específicos para quem deseja emagrecer. “O método estimula o metabolismo e equilibra o funcionamento do organismo, o que o torna um aliado importante na busca pela perda de peso. Além disso, os movimentos aumentam o gasto energético, visando o fortalecimento do abdômen, a estabilização das articulações e a reeducação do movimento”, declara a fisioterapeuta.
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Pilates x Outras atividades físicas
O Pilates possui objetivos distintos em relação a outras formas de exercício. Josi explica que enquanto o Pilates enfatiza o reequilíbrio muscular, a melhoria da postura e o fortalecimento do corpo como um todo, atividades como a musculação, por exemplo, buscam a hipertrofia muscular. Isso significa que não podemos afirmar que o Pilates seja mais eficaz para a perda de peso em comparação a outras atividades.
Relação do pilates com a perda de peso
Um mito comum é a crença de que apenas a prática do Pilates é suficiente para emagrecer. “Na realidade, a perda de peso envolve uma combinação de fatores, incluindo exercício e alimentação equilibrada. O Pilates pode ser parte desse conjunto, mas não é a solução isolada”, relata a especialista. Outro ponto extremamente importante é que o Pilates é adaptável a qualquer pessoa, independentemente do nível de condicionamento físico.
Embora o Pilates não seja a solução mágica para o emagrecimento, oferece benefícios importantes para a saúde e pode ser parte de um programa abrangente para quem deseja perder peso. A combinação de exercícios, alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável continua sendo a abordagem mais eficaz para alcançar e manter a perda de peso.
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Por Lais Fiocchi
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