Descubra cinco dicas eficientes para evitar irritações que são típicas do verão

Nariz entupido, coceira nos olhos e tosse são os principais sinais que denunciam uma crise alérgica. E quem tem algum tipo de alergia já fica em alerta quando um desses sintomas aparece. Porém, algumas atitudes ajudam a manter as alergias sob controle.

– Medidas simples podem fazer um enorme efeito e o grande segredo é apostar na prevenção. Tente se antecipar e tratar de si mesmo antes que a crise aconteça. Isso vale para todas as estações do ano, converse com o seu médico e siga um roteiro que te deixe livre de alguns fatores desencadeantes – ensina a dermatologista Miriam Sabino.

Para dar uma mãozinha, a especialista elaborou cinco dicas que podem fazer a diferença durante o verão dos alérgicos, confira:

1. Não deixe as janelas abertas.

Apesar do calor, crie o hábito de mantê-las fechadas e aposte no ar condicionado ou circulador de ar.

– Certifique-se de que o aparelho está no modo de circulação e se não estiver tão quente lá fora, a dica é mantê-lo somente em modo filtro – diz.

É importante cuidar da manutenção deste aparelho, mantendo-o limpo e com filtros novos. O mesmo vale para o carro, pois aproveitar o ar condicionado do seu veículo diminui em até 30% a quantidade de pólen que você respira.

2. Mude o horário dos exercícios.

Quem gosta de treinar ao ar livre deve evitar a tarde e a manhã, pois flores e árvores liberam mais pólen ao nascer do sol, com níveis de pico no final da manhã e início da tarde. E muitas pessoas sofrem crises alérgicas por conta desse pólen.

– Se notar que o ar está carregado de pólen em um determinado dia, opte por um treino menos intenso – orienta Sabino.

3. Invista em um purificador de ar.

Purificadores de ar e filtros de ambientes são uma forma extremamente eficaz para remover pólen, pelos de animais, poeira e outros inimigos dos alérgicos. Vale a pena o investimento.

4. Troque de travesseiro. Apesar de confortáveis, os travesseiros de penas só agravam as alergias. Os modelos feitos com enchimento sintético, como o poliéster, são bem melhores. Outra dica importante é manter os quartos com pisos frios ou com apenas um tapete (não muito felpudo) que possa ser lavado periodicamente.

5. Não durma com seu animal de estimação.

Lugar de bichinho não é na cama junto com o dono. Eles podem trazer poeira, mofo e ácaros para o seu convívio. Aproveite os dias quentes e dê banho neles, de forma a evitar o acúmulo de pelos e ácaros que podem piorar ainda mais a sua alergia.