Curtir um dia de praia realmente faz bem para a saúde, segunda a ciência

Antes de mais nada, ir para a praia é um ótimo momento que os dias de sol e calor nos proporcionam. Tanto que se você perguntar para quem ama ficar com o pé na areia e na beira do mar, prontamente vão te responder os benefícios disso. Principalmente focando no bem-estar que agrada moradores de litorais e turistas.

Siga as notícias do Hora no Google Notícias

Porém, a ciência corroborou novamente com essa tese. Isto porque um estudo comprovou os benefícios para o cérebro de passar um tempinho lá no meio da praia. Além disso, nosso corpo reage de outras maneiras quando vamos à praia. Desse modo, fizemos essa reportagem para demonstrar como ir à praia faz tão bem. Saiba mais.

Benefícios da praia para a saúde mental

A praia pode trazer vários benefícios para nossa saúde física e mental de várias maneiras diferentes. De acordo com um estudo da Universidade de Kobe, no Japão, pessoas que moram com vista para o mar sentem menos estresse se comparado com pessoas que não tem esse privilégio.

Além disso, segundo o site americano Webmd, ir à praia ajuda a nossa mente de várias maneiras. Como por exemplo:

• Mudança de cenário: Vários estudos apontam que ficar vendo as mesmas coisas repetidas vezes ajuda a causar estresse. Então, quando você vai à praia, você tem contato com uma vista diferente, novos cheiros e sons que podem acalmar.
• Melhora no humor: Ir à praia pode melhorar a auto-estima e aumentar a sensação de relaxamento. De acordo com o Dr. Dan Brennan, pessoas com déficit de atenção podem se sentir mais calmas e menos isoladas ao caminhar na orla.
• Melhoras nos sintomas depressivos: Normalmente, quando vamos à praia temos uma maior exposição ao sol, e isso aumenta a exposição à Vitamina D. De acordo com um estudo de neuropsiquiatras da Universidade Federal de Pernambuco (UFPE), essa vitamina contribui no tratamento de sintomas depressivos.
• Facilita o sono: Todo mundo que já ouviu as ondas do mar sabe o quanto é relaxante. Isso tanto é verdade que um estudo da Universidade da Coreia constatou que quem dormiu ouvindo o som das ondas por um mês teve um aumento na qualidade do sono.

Benefícios da praia na saúde física

Entretanto, não é só o cérebro que se beneficia da nossa ida à praia. De acordo com o site Medical Daily, a água do mar contém inúmeros minerais como magnésio, potássio e iodo. Assim, um simples banho de mar pode ajudar a combater infecções, pois esses minerais têm essa propriedade.

Além disso, andar com os pés na areia também pode trazer muitos benefícios. Segundo o Dr. Therry Lejeune, da Universidade Saint-Luc da Bélgica, ao pisar na areia, nosso corpo faz mais esforço mecânico para se movimentar. Desse modo, nossos músculos dos pés e das pernas ficam mais fortalecidos.

Por último, mas não menos importante, existem os benefícios de nadar no mar. Conforme o Medical Daily, a natação é um exercício dos mais completos. Já que é responsável por movimentar quase todos os grupos musculares e gerar pouco impacto nas articulações. Evidentemente, é necessário fazer isso em uma praia própria para banho, com mar calmo e com cuidado.

Leia também

Por que as baratas são tão importantes para nossa sobrevivência?