O Governo de Santa Catarina lançou um guia com dicas para preservar a saúde mental durante o período de isolamento social em período de combate ao novo coronavírus. A quarentena determinada pelo Estado como forma de conter o avanço da transmissão da covid-19 é uma medida que, com o passar dos dias, até mesmo o home office pode trazer efeitos como ansiedade e irritação.
Continua depois da publicidade
Em site especial, saiba tudo sobre o coronavírus
Coordenadora de Saúde Mental da Secretaria de Estado da Saúde, a psiquiatra Caroline Galli Moreira é responsável pelo guia lançado pelo Estado. Nele são propostas ações para o período de quarentena e que também é direcionado aos profissionais de saúde, líderes de equipes, cuidadores de crianças, idosos e pessoas que moram sozinhas.
Segundo Caroline, em meio ao isolamento causado pela pandemia do novo coronavírus. pessoas podem se sentir tristes, confusas ou chateadas. Por isso, é preciso seguir algumas dicas para minimizar o sofrimento neste período.
– É necessário adotar uma rotina mesmo ficando em casa. É importante se vestir, tomar banho, arrumar o cabelo mesmo que seja apenas para ficar em casa. Lembre-se sempre de que muitas coisas não foram canceladas: a família, a música, o canto e riso – explica.
Continua depois da publicidade
Ouça a entrevista com a psicóloga Caroline Galli Moreira:
Recomendações para ficar em casa
– Adote uma rotina mesmo ficando em casa
– Mantenha-se conectado: Faça contato com seus amigos, procure fazer videochamadas com a família, principalmente com aquelas pessoas que estão sozinhas.
– Fale como está se sentindo: conte como está se sentindo no confinamento e pergunte aos amigos e familiares quais os sentimentos deles neste momento.
– Faça atividades: envolva-se com atividades que gosta, música, meditação, exercícios, leitura e gastronomia. Dedique-se a ações que não conseguiria fazer no dia a dia comum.
Continua depois da publicidade