Confira dicas para prevenir quedas na terceira idade

A proporção de idosos no Rio Grande do Sul subiu de 27,61% em 2000 para 44,61% em 2010, de acordo com o último Censo realizado pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Com o crescimento populacional da terceira idade, aumenta também a preocupação com problemas comuns nesta fase, como quedas e acidentes dentro de casa.

Prevenir é a melhor forma de evitar que acidentes domésticos aconteçam. Algumas medidas simples ajudam a evitar armadilhas que podem causar quedas entre idosos. Confira as dicas:

:: Preste atenção em objetos que dificultam a passagem pelos ambientes, como fios e pisos soltos, mesas, vasos de plantas e tapetes sem antiderrapantes.

:: No quarto, deixe ao lado da cama os números de emergência (Brigada Militar, hospitais, plano de saúde, ambulância, etc.).

:: Mantenha sempre alguma luz acesa, caso seja necessário levantar-se à noite.

:: Consulte regularmente o seu médico para revisar os remédios que usa e fazer avaliações de visão.

:: Se o uso de bengala for necessário, coloque uma ponteira de borracha para evitar que escorregue.

:: Não tenha pressa ao atravessar a rua.

:: Movimentar-se é necessário, isso fortalecerá seus músculos e ossos.

:: Use calçados apropriados, com saltos baixos e solados antiderrapantes.

:: Nunca se esqueça de manter uma vida social ativa, a felicidade é importante em qualquer idade.

Fonte: núcleo de Medicina Preventiva da Unimed Porto Alegre