Como os aplicativos podem ajudar a emagrecer

Era pra ser um jantar de Carnaval. Virou roda de conversa sobre emagrecimento – e com casos de sucesso! Duas de minhas grandes amigas, que não via há algum tempo, estavam muito mudadas: por dentro e por fora – mais magras e realizadas! Mulheres que uma vida inteira lutaram contra a balança e sempre tinham na ponta da língua todas as dietas da moda. “Lá vêm elas com mais uma”, pensei. E era isso mesmo só que, desta vez, diferente: nada de perder peso milagrosamente. E foi a foto desta moça, a Cíntia Bonato, que inspirou as meninas. Cíntia eliminou 49 quilos por meio de um programa online de emagrecimento – o “Dieta e Saúde”, baseado na dieta dos pontos. Você acessa o site, faz uma avaliação gratuita e recebe a recomendação da quantidade de pontos que deve consumir por dia para alcançar seu objetivo, com sugestões de cardápios e receitas. Dali pra frente, tudo é acompanhado por uma equipe de nutricionistas que dá suporte diário, avaliando seu desempenho e tirando dúvidas via telefone ou reuniões pelo computador, em que profissionais e pessoas que fazem o programa trocam ideias. “Você se sente acompanhada e também incentivada a continuar – sem passar fome: a regra é comer saudavelmente para emagrecer”, conta uma das meninas.

Tudo num toque!

Pra quem não desgruda do celular o programa Dieta e Saúde criou um aplicativo que já foi baixado por mais de 2,5 milhões de pessoas e está disponível gratuitamente nas lojas Apple e Google Play, com o mesmo nome do programa. Em cada hora de refeição você recebe um alerta com o que deve comer, o dia certo de pesar e avaliar o peso, a sua evolução e as dicas dos nutricionistas. O lema é “Alimente-se, mexa-se, motive-se e conte com a gente!” e traz orientações de um personal trainer. Para assinar o programa basta acessar o www.dietaesaude.com.br. Por três meses de acompanhamento você vai pagar R$ 78, divididos em três parcelas. Como fez muito bem para as “minhas meninas”, achei bacana dividir com você, já que não há contraindicação. Mesmo assim, leve a ideia para um profissional da sua confiança, ok?