As doenças cardiovasculares agem silenciosamente, só apresentando sintomas quando já estão avançadas. Manter as artérias limpas e controlar o colesterol é essencial, e essas três bebidas são poderosas aliadas nessa missão.
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O colesterol LDL, em excesso, forma placas que obstruem as artérias e aumentam o risco de infarto e AVC. A nutricionista Júlia Rezende, para a Gazeta de S. Paulo, e estudos científicos comprovam que essas bebidas podem ajudar significativamente na limpeza arterial. Conheça cada uma delas.
Suco de beterraba: o vasodilatador natural
Segundo a nutricionista Júlia Rezende, a beterraba contém “um substrato que é um precursor de óxido nítrico, que é um vasodilatador natural”. Essa propriedade melhora o fluxo sanguíneo e ajuda no controle da pressão arterial.
Além dos benefícios cardiovasculares, o suco de beterraba proporciona “uma injeção de energia muito grande”, sendo excelente como pré-treino natural. Sua ação antioxidante ainda combate os radicais livres que danificam as artérias.
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Suco de romã: o antioxidante poderoso
Rico em polifenóis, taninos e flavonoides, o suco de romã neutraliza os danos dos radicais livres nas artérias. Estudos mostram que esses antioxidantes reduzem a inflamação dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação.
Além de proteger o coração, os compostos da romã têm potencial anticancerígeno. A bebida também ajuda a prevenir o acúmulo de placas de gordura nas artérias, mantendo o sistema cardiovascular saudável.
Chá verde: o purificador arterial
Pesquisa publicada no Journal of the American Dietetic Association comprova que o chá verde reduz significativamente o LDL. Seus compostos atuam limpando as artérias e prevenindo a formação de placas de colesterol.
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Além dos benefícios cardiovasculares, o chá verde protege contra doenças neurodegenerativas como Alzheimer. Estudos também sugerem sua ação preventiva contra certos tipos de câncer, tornando-o um verdadeiro elixir para a saúde.
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