Fortalece o coração, eleva a autoestima, diminui a ansiedade e queima gordura. Uma das atividades físicas mais democráticas, a corrida tem conquistado cada vez mais adeptos e hoje é o exercício mais praticado no mundo. Na esteira ou na rua, ela traz benefícios para corpo e mente.
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Mas não é só colocar o tênis e sair por aí. Para que a atividade ajude no condicionamento físico é preciso tomar algumas precauções: o check-up, tênis com amortecedores, aquecimento e alongamento.
Quer entrar no pique mas não sabe por onde começar? Participe do chat com autora do blog Correr é Poder, Ana Lavratti, e o treinador de corrida Thiago Alves, nesta segunda-feira, às 14h.
A dupla vai revelar os mitos e a verdades da prática, o que usar e comer, dicas para encarar o desafio e como cuidar do corpo sem comprometer as articulações.
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