O clima ameno da beirinha da praia inspira até o mais preguiçoso a praticar uma atividade física. Para não se perder em desculpas e deixar de caminhar, a dica é colocar na bolsa de praia apetrechos como garrafa de água, tênis e top.
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Antes de começar a tomar sol pela manhã ou no final da tarde, coloque o exercício em dia. Para correr, use um top de ginástica por cima do biquíni para dar estabilidade aos seios. Reforce o protetor solar antes de começar a atividade. O rosto pede um fator mais alto e um produto específico. O boné é amigo dos cabelos, mas, mesmo com ele, vale usar protetor para os fios.
Correr na areia fofa queima mais calorias?
É o que dizem por aí. A médica – e corredora – Lisangela Preissler confirma.
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“Correr na areia é uma excelente maneira de manter a forma nas férias. Porém, não é uma missão das mais fáceis. Exige preparo e condicionamento, pois o terreno adverso nos expõe mais ao risco de lesões. Essa adversidade exige um consumo maior de energia, de modo que gastamos, sim, uma maior quantidade de calorias para percorrer as mesmas distâcias que alcançamos na cidade, em terrenos planos, esteiras ou pistas. E é exatamente por isso que é preciso ter cautela, para não se deixar levar pela ideia de que correr na areia emagrece por si só ignorando a chance de lesões possíveis com a prática da atividade.”
Cabelo também pede protetor solar
Mas, é claro, que não é o mesmo que você usa no corpo! O protetor solar para o cabelo tem textura bem levinha, não pesa os fios e nem os deixa com aparência de oleosos. Foi criado para formar uma barreira protetora contra o sol, o cloro da piscina e a ventania que embaraça a cabeleira. Alguns produtos trazem benefícios extras, como controle do frizz.
Spray protetor – Neutrox
Para borrifar nos fios antes de se jogar na piscina.
Leite para pentear – Elsève Solar
Bom para passar nos fios molhados após o banho.
Creme sem enxágue termoativado – O Boticário
Para quem não dispensa secador e nem chapinha mesmo na praia.
Color Extend Sun – Redken
Para colocar na bolsa de praia e ir borrifando de tempos em tempos na areia.