Calçadão da Avenida Atlântica é reprovado para exercícios físicos

Basta o dia amanhecer para a orla de Balneário Camboriú ser tomada por praticantes de atividade física. Seja numa caminhada, pedalada ou corrida, milhares de pessoas se cruzam em busca de uma vida mais saudável – mas será que estão fazendo isto do jeito certo?

A reportagem do O Sol Diário testou a calçada da Avenida Atlântica, e pediu a um profissional de Educação Física e um médico ortopedista que avaliassem a estrutura disponível. Ambos reprovaram o calçadão para a prática segura de exercícios físicos devido à irregularidade da superfície e à dureza do material.

O teste foi feito num trecho de um quilômetro, durante uma caminhada de 30 minutos, entre a Praça Almirante Tamandaré e a Rua 1.301. Entre os problemas encontrados havia buracos, pedras soltas e obstáculos, além de irregularidades: mesmo nos locais que não estão em obras, as pedrinhas brancas e pretas, que embelezam a orla, formam uma superfície propícia à formação de ondulações.

O conjunto faz do calçadão um belo local para um passeio, mas uma opção pouco segura para quem quer se exercitar – em especial para os idosos, diz o médico ortopedista Marcelo Kodja.

– Pessoas de mais idade podem sofrer quedas – alerta.

Janete Lavratti, 52 anos, caminhava nesta quinta-feira pela calçada de olho nas imperfeições, porque tem medo de se machucar.

– É perigoso, sempre procuro caminhar com cuidado – diz.

Além das irregularidades, a calçada tem outra desvantagem: a superfície é dura e, portanto, absorve menos impacto – o que aumenta a possibilidade de problemas nas articulações. A opção, para quem não abre mão das caminhadas, é exercitar-se na areia.

– A areia é menos densa do que as pedras da calçada. Acaba sendo uma opção mais segura – explica Jean Cesar Couto de Souza, mestre em Educação Física e professor da Univali.

Cuidado com a inclinação

Escolher a areia, porém, também exige cuidados. Kodja explica que a areia mais solta, perto da calçada, só é indicada para quem pretende fazer um treinamento de força e tem preparo para isto, já que os músculos recebem uma carga extra enquanto os pés afundam na superfície. A areia mais firme, perto da água, é a mais recomendável. Mas é preciso ficar atento à inclinação.

– Quando nos aproximamos da Barra Sul a faixa de areia fica mais inclinada, e isto fará você pisar de maneira errada, forçando as articulações – alerta o médico.

Tomados os cuidados necessários, a areia pode ser uma opção menos impactante do que a calçada – e, embora suje os pés, garante um maior contato com a natureza. Adepto da caminhada na areia, Waldenor Mariot, 62 anos, aponta outra vantagem:

– Na calçada se caminha em qualquer lugar no Brasil. Uma faixa de areia plana, com o visual que tem aqui, é muito mais gostoso.