Após 42 dias, sol e calor reaparecem em Blumenau

Uma luz apareceu no céu em Blumenau nos últimos dias e fez a alegria de muitos. Nas ruas já havia quem dissesse que nem lembrava mais como era o sol. Os exageros tinham seu lado de verdade, afinal, segundo os dados do sistema Alertablu, o último dia de predomínio de sol em Blumenau antes dessa semana havia sido 29 de setembro. Ontem a temperatura chegou em 33 graus, índice que havia sido registrado somente no dia 15 de outubro. Embora o mês de outubro seja tradicionalmente de tempo instável na região, em Blumenau somente dois dias do mês não registraram nenhum volume de chuva. Sem sol e com muita umidade, a rotina de muitos blumenauenses mudou, com menos atividades ao ar livre e uso obrigatório do guarda-chuva. Situação que, segundo especialistas, reflete na saúde e, especialmente, no humor.

A exposição ao sol é a principal geradora de vitamina D no organismo. De acordo com a doutora em ciência dos alimentos e professora de Nutrição na Universidade do Vale do Itajaí (Univali), Sandra Soares Melo, o recomendável é que a pessoa tenha pelo menos 15 minutos de exposição diária aos raios solares, preferencialmente com cerca de 60% do corpo exposto. Com o tempo nublado e a aparição do sol rara dos últimos meses, a produção de vitamina D no corpo reduz drasticamente, e os resultados são sentidos com facilidade.

– A vitamina D está relacionada especialmente com a imunidade, que baixa com a falta de vitamina e deixa o corpo mais suscetível a doenças. Além disso, ela também está relacionada com a depressão. Quando a pessoa acorda, abre a janela e vê o sol, o corpo produz mais serotonina, que é o hormônio do bem estar – explica a especialista.

Diferentemente de outras vitaminas que podem ser supridas com alimentos, a vitamina D é encontrada em uma quantidade muito baixa em outras formas. Por isso, segundo a especialista, em países onde a incidência de raios de sol é baixa, a suplementação através de vitamina D em cápsulas é uma opção comum. A serotonina, no entanto, pode ser estimulada através de alimentos que contêm uma substância chamada triptofano. Sandra lista aveia, banana, chocolate (entre 50% e 70% de cacau), iogurte, leite e abacate como alguns alimentos que podem ajudar o corpo na criação desse “hormônio do bem-estar”.

– Ainda não dá para dizer que esse clima pode ser suficiente para criar algum problema de saúde, pois o corpo estoca vitamina D, mas nas clínicas percebemos que uma boa parte da população sofre com um déficit de vitamina que, sem sol, pode piorar – ressalta.

Para os próximos dias as aberturas de sol ainda devem aparecer, de acordo com a previsão do tempo do Alertablu, mas até o fim de novembro o clima instável permanece, com riscos de chuva fraca e mais dias nublados. Entre hoje e amanhã uma frente fria deve baixar a temperatura e trazer mais nuvens à região, mas no fim de semana um sistema de alta pressão deixa o clima estável.