Aplicativos que ajudam quem quer emagrecer

Angélica é uma das minhas amigas que mais se preocupa com o controle de alimentação, peso e contagem de calorias. Nos encontramos num aniversário regado a muitas tentações e ela, firme, com um olho no docinho e o outro no celular: “são meus novos amigos”, exclamava, referindo-se aos aplicativos que acabara de baixar no aparelho. Larguei os docinhos e fui conhecer mais sobre essa nova amizade. Angélica trazia no smartphone apps que ajudam a quem quer emagrecer: além de contar calorias, dão dicas de exercícios e também servem de diários alimentares. Minha amiga parecia tão empolgada com a descoberta que resolvi pesquisar mais. Descobri que estudos mostram que o uso de aplicativos para controlar regime é um ótimo incentivo: muitos que já usaram a tecnologia perderam, em um ano, uma média de 4 quilos a mais do que quem seguiu a dieta sem essa ajuda. Mas é bom alertar: os aplicativos podem ajudar, mas não substituem a orientação de um profissional. Combinado amiga?

É baixar e testar!

Divido com você alguns dos aplicativos que mais fazem sucesso na “rede”:

* Dieta e Saúde

– O aplicativo segue a dieta dos pontos.

* Jefit

– Mostra mais de 300 tipos de atividades físicas, associadas à perda de peso.

* Medida Certa

– Com Renata Ceribelli e Zeca Camargo, incentiva a prática regular de exercícios e reeducação alimentar.

* Nutra Bem

– Permite acompanhar os grupos de alimentos consumidos a cada semana.

* Visual Diário da Dieta

– Esse aplicativo é como se fosse um espelho: faz o acompanhamento da dieta com números e fotos do seu corpo e ainda marca os resultados positivos.

* Tecnonutri

– Ele monta o perfil do usuário com sua massa corpórea e quantas calorias deve consumir diariamente, através de algumas fórmulas.

Dupla indignação

A leitora Patrícia da Veiga cansou de conjugar o verbo esperar: “Desde junho do ano passado ligo e aguardo que a Secretaria do Continente venha dar uma jeito na nossa rua, a Servidão Frei Damião, no Monte Cristo: as lajotas estão todas soltas e nos colocam em risco – é onde passam micro-ônibus e caminhões todos os dias”. Patrícia conta ainda que durante esse mesmo ela espera que a Casan vá consertar um vazamento, no mesmo lugar. Assim fica difícil “esperançar”, como diria o Mário Motta. E o que dizem os responsáveis?