Já se passaram os primeiros 30 dias do Projeto Verão Saudável e o nosso desafiado está muito bem, obrigado. Com medidas e peso reduzidos, alimentação e estilo de vida mais saudáveis. Os progressos na dieta e treinamento podem ser percebidos com o comparativo dos números do antes e depois. Confira:
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Ficha técnica do dia 10/11:
Peso – 115,4kg
Peso gordo – 41,94
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Circunferência abdominal – 126,7
Ficha técnica do dia 10/12:
Peso – 110,6kg
Peso gordo – 37,58
Circunferência abdominal – 121,5
Luis Carlos há um mês, quando começou o Projeto Verão Saudável
Exames
Triglicerídeos
10/11 – 331
10/12 – 215
Colesterol
HDL
10/11 – 30
10/12 – 30
LDL
10/11 – 194
10/12 – 192
Luis Carlos atualmente, um mês depois de iniciar o Projeto Verão Saudável
SINAIS E SINTOMAS
:: Diminuição da queda de cabelo
:: Diminuição da frequência de câimbras na panturrilha
:: Ausência de refluxo nesse período
:: Diminuição da indisposição. Relata estar mais disposto para o dia dia.
:: Ansiedade – Ainda elevado por motivos profissionais
:: Sono ainda prejudicado. Relata dificuldade durante o sono em virtude de respirar pela boca.
E o que diz o nosso preparador?
– Analisando os dados e conforme objetivo proposto em eliminar em média 1kg por semana até o fim do projeto, consideramos boa essa primeira avaliação, pois além de atingir sua meta inicial eliminando 4,36kg de gordura, o Luis Carlos aumentou a quantidade de água no corpo, diminuiu o acúmulo de gordura nas vísceras, diminuiu a circunferências da cintura e abdominal e baixou os triglicerídeos no sangue apesar de ainda permanecerem todos elevados. Outro ponto positivo foi a ausência das crises de refluxo. Em contra partida, o Luis ainda se encontra muito ansioso, com seu sono prejudicado e seus níveis de HDL (“colesterol bom”) baixos. Como frisado anteriormente, emagrecer com saúde vai além de perder medidas. Desta forma mudaremos nossa conduta nutricional com intuito de aumentarmos seu HDL, melhorarmos sua qualidade do sono, minimizarmos o quadro de ansiedade além claro, de continuarmos eliminando medidas. Faça seu verão saudável eliminando fatores de riscos para sua saúde e não somente medidas.