Neste domingo (28/11), acontece o segundo dia de prova da versão digital do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2021. É uma grande oportunidade para quem deseja iniciar no ensino superior. Entretanto, a ansiedade e o estresse antes da prova podem colocar o seu desempenho em risco.
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O vestibular é uma prova física, mental e emocional. Por isso, é fundamental estar preparado. Veja algumas dicas de relaxamento sugeridas por Anderson Mendonça, psicólogo e diretor de marketing da Associação Brasileira de Hipnose.
- Mantenha-se confiante de que você é capaz, de que pode, merece e vale a pena.
- Uma noite bem dormida anteriormente também contribui bastante para o relaxamento no dia da prova.
- No dia da prova, procure estar o mais confortável possível, alimente-se bem e utilize roupas leves.
- É imprescindível que não canse a mente antes da prova, ou seja, nada de estudar nas vésperas.
- Para potencializar ainda mais o aprendizado é importante visualizar o assunto enquanto se estuda, exagerando nas imagens e sensações, pois quanto mais uma situação é absurda, ilógica, irracional ou violenta, mais facilmente a informação fica armazenada e acessível.
- Antes da prova, fuja de qualquer situação que possa gerar algum tipo de tensão ou preocupação.
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