As vitaminas possuem baixas calorias, bem como são capazes de ajudar a promover uma dieta saudável e, ainda, auxiliar no emagrecimento. Além disso, essas bebidas são rápidas e fáceis de preparar. Podem, por exemplo, compensar pequenas refeições, como o lanche da tarde, pois algumas saciam muito bem a fome. Entretanto, não são indicadas para substituir o almoço e o jantar. Confira, a seguir, algumas receitas de vitamina! 

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Vitamina de morango com banana

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de morangos
  • 1 banana cortada em rodelas 
  • Suco de 1/2 laranja
  • 1/2 xícara de chá de iogurte desnatado
  • 5 cubos de gelo

Modo de preparo

Bata os morangos, a banana, o iogurte desnatado, o suco da laranja e os cubos de gelo no liquidificador. Sirva em seguida.

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Vitamina de abacaxi

Ingredientes

  • 1 copo de leite desnatado
  • 1 xícara de chá de abacaxi cortado em pedaços
  • 6 cubos de gelo

Modo de preparo

Coloque no liquidificador todos os ingredientes. Bata até adquirir a consistência de uma bebida homogênea. Sirva em seguida. 

Vitamina de framboesa

Ingredientes

  • 1/2 xícara de chá de leite desnatado
  • 100 g de iogurte natural desnatado
  • 100 g de framboesas frescas

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Modo de preparo

Coloque no liquidificador todos os ingredientes. Bata até adquirir a consistência de uma bebida homogênea. Sirva em seguida. 

Dois copos de vitamina com pêssego e pêssegos ao fundo
Vitamina de pêssego (Imagem: Cesarz | Shutterstock)

Vitamina de pêssego

Ingredientes

  • 1/2 copo de leite desnatado
  • 1/2 xícara de chá de pêssego picado
  • 1/2 colher de chá de óleo de linhaça

Modo de preparo

No liquidificador, bata o leite e o pêssego até obter uma bebida homogênea. Depois, adicione o óleo de linhaça e bata novamente. Sirva em seguida. 

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Vitamina de banana com cacau

Ingredientes

  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • 1/2 xícara de chá de leite desnatado

Modo de preparo

Descasque e corte a banana em fatias. Coloque-a no liquidificador com os demais ingredientes. Bata até adquirir a consistência de uma bebida homogênea. Sirva em seguida. 

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