A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que há, anualmente, cerca de um bilhão de casos de gripe em todo o mundo, e os dias frios e secos do inverno são propícios para a propagação do vírus influenza, causador da gripe. Isso ocorre, principalmente, porque permanecemos mais tempo em ambientes fechados.
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A vacina é uma excelente aliada no combate à gripe e deve ser reforçada todos os anos, principalmente em pessoas mais suscetíveis à infecção: idosos, crianças, gestantes, pessoas imunossuprimidas ou com doenças cardiorrespiratórias. Mas além da vacinação, simples mudanças de hábitos ajudam a combater a propagação do vírus e prevenir a gripe durante o inverno.
Evitar a transmissão do vírus é fundamental para prevenir a gripe
A gripe é transmitida no contato com saliva ou secreções das vias respiratórias de alguém contaminado. Assim, para combater a propagação do vírus, é importante que tanto quem está contaminado quanto quem não está adote algumas medidas no dia a dia, como:
- Evitar aglomerações e ambientes fechados e sem ventilação, que facilitam a concentração de vírus no ar. Mesmo em dias frios, é recomendado manter os ambientes arejados e ventilados.
- Lavar as mãos com frequência e evitar tocar nos olhos, boca e nariz, pois, como o vírus da gripe pode permanecer vivo por horas em contato com o ar, há o risco de tocar em objetos contaminados e “carregar” o vírus nas mãos.
- Não compartilhar objetos como talheres e toalhas, que podem ficar contaminados com o influenza durante muito tempo. Do mesmo modo, não se deve beijar, abraçar ou apertar as mãos de pessoas gripadas.
- Tapar a boca e o nariz com um lenço de papel descartável sempre que tossir ou espirrar. Um espirro pode fazer o vírus viajar por cerca de dois quilômetros. O lenço de papel “segura” as gotículas expelidas, evitando que contaminem o entorno. Após o uso, jogue o lenço fora no lixo comum.
- Manter uma alimentação saudável é fundamental para fortalecer o sistema imunológico. Para combater a gripe, consuma vegetais ricos em vitamina C, como frutas cítricas, gengibre, açafrão, mel e alho. E beba bastante água.
Dica extra: Faça uma sopa cheia de sabor e com a ação analgésica, anti-inflamatória antibiótica do gengibre para fortalecer o sistema imunológico.
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Você vai precisar de:
600 g de abóbora descascada em pedaços
1 litro de caldo caseiro de frango
1 cebola média picada
2 dentes de alho
1 folha de louro
3 anis estrelado
30 g de gengibre picado
Azeite de oliva, sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
Doure o alho e a cebola no azeite. Adicione a abóbora, o louro, o anis e metade do gengibre. Cozinhe por 20 minutos e bata a abóbora no liquidificador com um pouco do caldo de frango. Volte para a panela, junte o restante do caldo e o gengibre. Deixe ferver por mais 5 minutos e sirva.
Além disso, é recomendado que a pessoa infectada com o vírus da gripe faça repouso, evitando contato com outras pessoas e utilize máscara quando estiver em público.
Gripe não é tudo igual, mas a prevenção é
O influenza, vírus causador da gripe, possui três classificações: A, B e C, de acordo com suas características genéticas.
O influenza A é o mais comum entre humanos (mas também infecta aves migratórias, que são responsáveis por grande parte da disseminação do vírus pelo mundo). Os subtipos A(H1N1) e A(H3N2), de que tanto ouvimos falar durante o inverno, fazem parte dessa classificação e são os principais causadores de epidemias.
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Embora, na maioria dos casos, os vírus tipo A causem sintomas comuns — como dor de cabeça, tosse, congestão nasal e dor no corpo —, há os subtipos mais raros que causam quadros mais graves de gripe, como o A(H5N1) e o A(H7N9).
O tipo B é mais raro e infecta somente seres humanos, já o tipo C — também menos frequente — pode contaminar humanos e suínos, causando infecções leves.
Mesmo com diferenças genéticas, os vírus da gripe costumam provocar sintomas semelhantes, como febre, tosse, dor de garganta e no corpo, calafrios e fadiga. E o modo de contágio é o mesmo para todos. Por isso, é fundamental que as medidas preventivas virem hábito e passem a fazer parte da rotina.
Se, mesmo com prevenção, a gripe chegar, faça repouso, redobre os cuidados com a alimentação e a hidratação e tenha em mãos um medicamento que alivie os sintomas.
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Multigrip® Cápsula (Paracetamol 400mg, maleato de clorfeniramina 4 mg, cloridrato de fenilefrina 4 mg) é indicado no tratamento dos sintomas de gripes e resfriados. MultiGrip® é destinado ao alívio da congestão nasal, coriza, febre, dor de cabeça e dores musculares presentes nos estados gripais. MultiGrip® é contraindicado para pacientes com hipersensibilidade aos componentes da fórmula, pressão alta, doença cardíaca, diabetes, glaucoma, hipertrofia da próstata, doença renal crônica, insuficiência hepática grave, disfunção tireoidiana, gravidez e lactação sem controle médico. Durante o tratamento com MultiGrip®, não dirija veículos ou opere máquinas, pois sua habilidade e atenção podem estar prejudicadas. Multigrip é um medicamento e seu uso pode trazer riscos. Procure um médico e/ou farmacêutico. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Leia a bula. Reg. MS nº 1.1819.0230