Quem nunca se deparou com unhas quebradiças e frágeis? Infelizmente, o enfraquecimento das unhas é bastante comum, já que as mãos estão expostas, sempre trabalhando, manuseando algo e, por isso, acabam sofrendo com agressões físicas e químicas constantemente. Mas, estabelecendo cuidados diários é possível manter as unhas saudáveis, fortes e bonitas.
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Segundo o dermatologista Jardel Dair Filho, “o enfraquecimento das unhas pode ser motivado por inúmeros fatores, sendo muitas vezes causado por hábitos prejudiciais, como roer as unhas ou colocá-las em contato com produtos químicos, sem proteção, ou até pela carência de algumas vitaminas na alimentação”.
A seguir, confira 3 dicas para deixar as unhas fortes e bonitas:
1. Tenha uma alimentação saudável e equilibrada
Os hábitos alimentares influenciam na saúde das unhas. Afinal, muitos alimentos atuam na composição não só das unhas como também dos cabelos e da pele. É fundamental manter uma dieta saudável e equilibrada, rica em vitaminas e minerais. Entre alguns dos alimentos recomendados, estão as carnes vermelhas, castanha-do-pará, feijão, couve, camarão, leite, gema de ovo, banana, ameixa e, principalmente, água.
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2. Hidrate as unhas e as cutículas
Um costume que deve ser constante na rotina de cuidados com as unhas é a hidratação. Os hidratantes restauram a camada superficial das unhas, responsável por impedir a perda de água, que é essencial para mantê-las hidratadas e saudáveis. Isso também evita que elas sofram com agressões externas, se tornem ressecadas e enfraquecidas. Essa dica vale para as unhas das mãos e dos pés.
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3. Cuidado com os produtos de limpeza
Se há o hábito de usar muitos produtos de limpeza, é preciso tomar ainda mais cuidado com as unhas. Quando for lavar a louça, por exemplo, o ideal é utilizar luvas de borracha, impedindo assim que as unhas e cutículas entrem em contato direto com os agentes químicos. Existem luvas que possuem algodão no interior e borracha por fora, essas são ainda melhores.
*Por Mariana Nakamura
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