Marcia entrou para um grupo de emagrecimento. Em pouco mais de meio ano livrou-se de 15 quilos, e ainda quer perder mais 15. No início, o marido a apoiava, e até seguia a dieta dela, só para acompanhar, já que ele não tinha sobrepeso. O problema começou quando os amigos e colegas de trabalho passaram a elogiar o novo corpo da Márcia. Bateu um ciúme que ele nem sabia que existia, e desde então vem tentando sabotar a dieta da mulher. “Gosto dela assim, fofinha. Quem gosta de osso é cachorro”, diz, em tom de brincadeira, embora a gente saiba que não é.
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O caso dos meus amigos é exatamente o oposto do que diz uma pesquisa publicada no JAMA Internal Medicine. Segundo o levantamento, quando um dos membros do casal começa a mudar seu estilo de vida, incentiva o parceiro a fazer o mesmo. Para Marina Simas de Lima, terapeuta de casal e família, quando nos sentimos apoiados pelo parceiro ou parceira, há uma motivação maior em alcançar as metas propostas. “Nosso companheiro (a) é a pessoa mais próxima de nós em um relacionamento afetivo. Assim, o incentivo dele pode realmente facilitar o processo da mudança e aumentar o nível de engajamento, seja para perder peso, para largar o cigarro, para iniciar uma prática esportiva ou adotar hábitos mais saudáveis em geral”, diz.
Pesquisa da Universidade de Connecticut mostrou que quando um membro do casal se compromete a perder peso, as chances do parceiro emagrecer também aumentam de forma significativa. Para a psicóloga Denise Miranda de Figueiredo, isso pode ser chamado de efeito cascata. “Desde de crianças, aprendemos a imitar comportamentos. Isso dentro de um casamento é muito comum, pois, geralmente, o casal acaba adotando ou copiando o comportamento um do outro. Assim, se um dos membros começa uma dieta e muda seus hábitos alimentares, é bem provável que incentive o outro a seguir o mesmo caminho”.
Nenhuma mudança é simples, pois envolve quebrar padrões de comportamento aos quais estamos acostumados, e pode ser bastante desconfortável romper com eles.
A mudança implica exatamente em sair da zona de conforto”, diz Denise. Exige muita força de vontade e determinação. Um casal que está acostumado a sair várias vezes para comer fora, ou pedir comida em casa ou ainda a exagerar nas guloseimas no mercado, vai precisar de muito esforço para mudar os hábitos alimentares”, refletem as especialistas. O mesmo vale para os sedentários ou fumantes, por exemplo. Mas o resultado sempre vale a pena.
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