Deixe o estresse de lado e curta em paz o fim de ano

Fim de dezembro todo mundo já sabe: é uma correria danada. Trabalho acumulado, férias das crianças, compras de Natal… Uma correria só. Como manter a calma e aproveitar bem o que a época de festas nos eferece? É difícil, mas tem jeito. A psiquiatra Julia Trindade comenta que um levantamento americano mostrou que 88% das pessoas se sentem sobrecarregadas neste período do ano e que os casais têm, em média, sete discussões ou brigas nessa época. De acordo com a pesquisa, os principais motivos para as desavenças são: onde passar as Festas (citado por 35% dos entrevistados), quanto gastar em presentes (31%), e com qual família celebrar (29%). Até a responsabilidade pelas ceias ou pela louça entram na lista dos atritos comuns.

_ As pesquisas indicam que no Brasil o nível de tensão aumenta cerca de 75% em dezembro. Excesso de compromissos, trânsito, lojas lotadas e estouro do cartão de crédito estão entre as principais causas de sofrimento _, destaca a médica.

Julia explica ainda que existem ainda pessoas que sofrem porque a época faz lembrar de entes queridos que já se foram, filhos de pais separados sofrem por ter que escolher com quem passar as datas festivas. E ao fazer o balanço de final de ano é que se percebe que muitas coisas que desejamos no início do ano não mudaram para melhor.

E como evitar esses acontecimentos ruins? É difícil. Muito difícil. Mas a forma que lidamos com isso é que podemos melhorar, diz a psiquiatra. A dica que ela costuma dar aos pacientes é de tentar evitar temas polêmicos em encontro familiares, aquele velho exercício de usar a empatia, de se colocar no lugar do outro sempre dá certo. Diz também que é bom aproveitar os feriados para dormir mais e melhor, pois isso interfere positivamente no humor. E, principalmente, ficar junto de quem se ama.

_ E, se tiver um tempinho, é verão, aproveite para receber as boas energias que a praia nos oferece e não permita que dezembro te enlouqueça _ aconselha.