Como manter a motivação os 365 dias do ano

No começo de ano, o que mais tem é gente motivada a mudar de vida: fazer dieta e perder muitos quilos acho que é a promessa mais recorrente. Tem também quem jure que vai parar de beber ou de fumar, há uma legião que promete começar a guardar dinheiro para o futuro, outros garantem que vão ler pelo menos um livro por mês, e há ainda outros que afirmam que este ano sim, vão começar algum trabalho voluntário, e por aí vai… Janeiro é o mês das mudanças de vida, pelo menos essa a intenção. Mas como manter esta motivação pelos outros 11 meses do ano? O psicólogo João Alexandre Borba diz que a motivação é como uma tomada de decisão importante e pessoal: ninguém pode fazer por você. “A própria pessoa precisa assumir as rédeas da sua vida e tomar decisões que impactarão no seu futuro”, explica.

Sabendo da importância que a motivação exerce de todos nós, Borba fala sobre algumas atitudes que podem ser tomadas para mantê-la ao longo do ano. “Você precisa encontrar forças para manter-se motivado e lidar com situações que podem acabar com sua paciência, equilíbrio e determinação. Uma das atitudes que eu sempre digo para as pessoas fazerem é condicionar a própria mente, ou seja, concentrar-se nos pensamentos positivos e evitar os negativos. Esse pequeno ato já pode transformar seu dia e sua vida ”, comenta.

Traçar metas é algo importante para manter a motivação. Grandes coisas simplesmente não acontecem automaticamente, é preciso planejamento, ressalta Borba. Para isso, deve-se escolher objetivos que podem ser atingidos. Nada de sonhar com coisas impossíveis, como perder 30 quilos de peso em dois meses, por exemplo. É importante também, diz o psicólogo, conhecer quem caminham ao seu lado. “Pessoas negativas desperdiçam tanto o tempo delas quanto o seu, portanto, permanecer junto a elas é o mesmo que atirar no próprio pé. O ideal é ficar perto de pessoas motivadas, que passarão energias positivas e, consequentemente, você se sentirá mais motivado”, comenta.

É preciso, também, assumir a responsabilidade (e os créditos) pelos seus próprios resultados. Evite culpar a sorte, o destino ou o divino. Tanto os erros quanto os acertos foram seus: aceite-os, mas não se acomode. Fracassou? Tente de novo, não desista. Uma dica importante, segundo Borba, é ser confiante e não esperar a perfeição em tudo o que faz. “Busque a excelência, e não o perfeito. E entenda que permanecer parado e não agir é o único erro real que existe na vida”. Concordo plenamente.