Neste domingo, dia 4 de fevereiro, celebra-se o Dia Mundial de Combate ao Câncer, doença que é a segunda causa de morte no mundo. Instituída pela UICC (União Internacional para o Controle do Câncer), a campanha tem como objetivo fazer com que as pessoas discutam o assunto, procurem entender sobre a doença e suas várias manifestações e recebam informações essenciais referentes ao diagnóstico e tratamento.
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Segundo estimativas do Instituto Nacional do Câncer (INCA), 600 mil brasileiros receberam diagnóstico de câncer entre 2016 e 2017. Com base nesse cenário, algumas medidas de prevenção podem ser adotadas para tentar evitar o surgimento de tumores. É bom lembrar, entretanto, que nem todos os tipos de câncer são preveníveis, mas uma afirmação é mais do que certa: seja qual for o tipo de câncer e o local onde ele aparece, quanto mais cedo ele for diagnosticado e tratado, melhores são as chances de cura do paciente. Por isso, é tão importante se informar sobre a doença e suas manifestações.
Algumas regras de ouro servem para todas as pessoas. São elas:
• Não Fumar: É fundamental para a prevenção do câncer. Substâncias tóxicas e cancerígenas são inaladas por fumantes e não fumantes;
• Alimentação Saudável: Prefira alimentos cozidos ou assados em vez de frituras. Insira as frutas, legumes e verduras e reduza os alimentos gordurosos e enlatados;
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• Atividade Física: Mantenha uma prática de atividade física regular de no mínimo 30 minutos por dia. Além de prevenir o câncer, também diminui o risco de doenças vasculares (derrame e infarto) e de diabetes;
• Exposição ao Sol: A exposição exagerada ao sol aumenta o risco de câncer de pele, principalmente se ocorrer sem proteção. Evite tomar sol nos horários entre 10 e 16h e reforce o protetor solar;
• Exames Preventivos: Mantenha o check-up em dia. Converse com seu médico para saber quais os exames que devem ser feitos, de acordo com a sua idade e indicações clínicas.