Nada melhor do que acalmar a mente para enfrentar com sabedoria os desafios desta quarentena. Neste sentido, a meditação chega como um ótimo aliado – quem pratica sabe do que eu estou falando. Pra quem quer aprender o processo, e não sabe por onde começar, a Udesc oferece um programa gratuito: o Meditação na Quarentena.
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Disponível no site https://www.udesc.br/ceplan/meditacao, o projeto consiste em sete áudios de meditação guiada. A ideia é contribuir para o equilíbrio da saúde mental das pessoas, especialmente neste período de pandemia.
O programa foi idealizado pela técnica universitária Aline Volpi Valim, que tem formação como instrutora de ioga. Além dos áudios que propõem ao participante o desafio de cumprir sete dias de meditação, foi produzido um e-book ilustrado com conceitos e benefícios da prática, que pode ser acessado, também de graça, no endereço: https://www.udesc.br/arquivos/ceplan/id_cpmenu/545/E_book_Medita__o_na_Quarentena_15871481113079_545.pdf.