Para avançar, sugiro que você retorne um pouco ao passado: resgate a velha agenda e uma caneta. Antes, aliás, escreva num papel coisas que você queira realizar e sinalize as prioridades. É importante que seu cérebro visualize o que você deseja.
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Depois vá para os meses do ano e comece a estabelecer as datas para o cumprimento de cada meta — uma a uma, sem pressa. E mais do que definir objetivos, pergunte-se como vai chegar até eles.
Um exemplo simples: digamos que em 2019 você queira se movimentar mais, entendendo o bem que isso faz à saúde – muito além da estética. Defina até quando isso será um hábito, tipo: “até o dia 30 de julho estarei andando, ou correndo, ou malhando 30 minutos, 5 vezes por semana” (o recomendado por especialistas) . Mas tudo começa em janeiro, certo?
Se tentar fazer isso de um dia pro outro, fica ainda mais desafiador e você acaba desistindo. Então vá aos poucos: comprometa-se a fazer um dia por semana em janeiro (anote na agenda e vá cumprindo).
Em fevereiro, março e abril, passe pra 2; e maio para 3, em junho para 4 dias e, finalmente em julho, estará treinando os 5 dias.
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Nesse momento, de tanto persistir, guiado pelo que você se determinou lá no começo, isso já se tornou habitual. Vamos tentar? Tem dado muito certo, com pessoas que venho acompanhando.
Que tenhamos então muita sabedoria para escolher nossos desejos e “partiu ação!”.