Dicas para criar uma nova versão de você em 2019

Últimos dias do ano… 2019 à nossa porta. Já parou pra pensar quem será você neste novo ciclo? Como será sua vida nos próximos 365  dias? E a pergunta vai além do que se deseja: falo de realizações! O que (ou quem) vai ficar pra trás? Que espaços novos serão abertos? O que você quer de fato – e como vai transformar isso em realidade? 

Estudos em recursos humanos mostram que dois de cada três brasileiros não sabem planejar o futuro. Você é um deles? Em tempo: o mesmo estudo comprova que quem não planeja, não realiza. Pode parecer trabalhoso mas sou prova disso: vale muito a pena reservar um tempo pra “conversar com seus botões”, definir as mudanças que você quer na sua vida e partir para a ação. Ninguém fará isso no seu lugar….

Compromisso com o cérebro

A neurociência comprova que é fundamental anotar o que se quer como meta. É como se você firmasse um compromisso com seu cérebro pra que o objetivo vire realidade. Essa meta tem que ter nome, tempo limite para acontecer e o passo a passo para a conquista. Aliás, uma pesquisa da universidade americana de Yale, nos Estados Unidos, reforça o que eu digo: eles fizeram uma pesquisa com os formandos e perguntaram quem deles tinha metas definidas e escritas sobre o seu futuro – apenas 3% fizeram isso. 20 anos depois, os pesquisadores entrevistaram os mesmos alunos e constataram que os 3% estavam mais alegres, apaixonados, de bem com a vida e ainda valiam mais em termos financeiros, do que os 97%  juntos.

Resgate a velha agenda

Para avançar, sugiro que você retorne um pouco ao passado: resgate a velha agenda e uma caneta. Antes, aliás, escreva num papel coisas que você queira realizar e sinalize as prioridades. É importante que seu cérebro visualize o que você deseja. Depois vá para os meses do ano e comece a estabelecer as datas para o cumprimento de cada meta – uma a uma, sem pressa. E mais do que definir objetivos, pergunte-se como vai chegar até eles.

Um exemplo simples: digamos que em 2019 você queira se movimentar mais, entendendo o bem que isso faz à saúde – muito além da estética. Defina até quando isso será um hábito, tipo: “até o dia 30 de julho estarei andando, ou correndo, ou malhando 30 minutos, cinco vezes por semana” (o recomendado por especialistas). Mas tudo começa em janeiro, certo? Se tentar fazer isso de um dia pro outro, fica ainda mais desafiador e você acaba desistindo.

Então, vá aos poucos: comprometa-se a fazer um dia por semana em janeiro (anote na agenda e vá cumprindo). Em fevereiro, março e abril, passe pra dois; em maio para três, em junho para quatro dias e, finalmente em julho, estará treinando os cinco dias. Nesse momento, de tanto persistir, guiado pelo que você se determinou lá no começo, isso já se tornou habitual.

Vamos tentar? Tem dado muito certo com pessoas que venho acompanhando. Que tenhamos então muita sabedoria para escolher nossos desejos e “partiu ação!”