Hábitos alimentares e tecnologia

Falar sobre hábitos alimentares e tecnologia em tempos de pandemia é algo muito importante quando pensamos e todo mundo sabe a importância de cuidar da saúde, porém o que tem acontecido é totalmente ao contrário desde que começou esse “novo tempo em que estamos vivendo”.

E pensando nisso, quis hoje trazer algumas informações importantes para ajudar você a utilizar a tecnologia como sua aliada, sendo facilitadora diante de diversas transformações tecnológicas dentro da sua rotina.

Hoje através de diversos aplicativos conseguimos organizar melhor nossa rotina de alimentação, beber mais água, pois o aplicativo ajuda a lembrar, a cumprir metas de quantos passos andamos durante o dia e sem falar em receitas e dicas de saúde. Mas, o fato é que há muita desinformação também nesse mundo tecnológico e nós precisamos ter um olhar minucioso quando se trata da nossa saúde.

O que precisamos entender é que para se ter uma vida saudável e equilibrada, são necessárias medidas simples como organizar a nossa alimentação com alimentos naturais, sem aditivos químicos e industrializados. Aquele menos é mais, sabe?!

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De acordo a OMS, a recomendação de frutas, legumes e verduras ideal é de que 400 gramas ao dia em cinco ou mais dias da semana, e nós brasileiros consumimos menos que 1/3 terço dessa recomendação. E, com isso, estamos ficando doentes, pois a doença que mais cresce em todo o mundo é o sobrepeso e a obesidade. 

Então basta acrescentar alimentos de verdade na sua alimentação e rotina que já irá fazer grande diferença na sua saúde, pois são essenciais para manter o bom funcionamento do corpo, trazendo também benefícios não só físicos, mas a sensação de bem-estar.

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Deixar de lado também a preguiça e o sedentarismo e começar a fazer, ao menos, uma caminhada de 30 minutos diários que já irá ajudar nessa missão de mudança de hábitos. E por fim, utilize de tudo que a tecnologia pode ajudar a se conectar com o que de fato é mais saudável e assim começar um novo estilo de vida. Aproveite da telemedicina e faça aquela consulta com o seu médico para cuidar mais de você! Ah! E não esqueça de beber, no mínimo, dois litros de água por dia, dormir 8 horas diárias e meditar. A sua saúde agradece!

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